• 百度一下 百年养生网 快速找到本站!
  • 点我访问 百年养生网手机移动版
  • 当前位置:首页 > 健康之路 >

    20191114健康之路bet36体育在线网站和笔记:田江波,骨盆不正,骨盆前倾,正骨

    发布时间:2019-11-13 14:16:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网

    本页提供2019年11月14日cctv10健康之路节目bet36体育在线网站全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是田江波。主题是《骨正一身轻》。主要介绍骨盆不正的表现有哪些,骨盆不正的自测方法等相关内容。百年养生网提供bet36体育在线网站全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

    骨正一身轻

    图:骨正一身轻

    田江波:河南省洛阳正骨医院副主任医师。

    骨盆是人体承上启下的“枢纽”,骨盆一旦发生偏移不仅胯骨、腿、腰会疼,还可能影响走路!骨盆出了问题,向上会影响到腰、胸、颈,向下会影响髋、膝、踝关节!

    骨盆不正导致的错误运动模式,会加速骶髂关节、髋关节和膝关节的磨损退变。

    4字型测试看骨盆不正

    测试方法:右脚搭在左膝盖上方,注意外踝尖对准左膝髌骨上缘,记录右腿膝盖最高点的数值;左右腿交替测量。

    如果左、右差距为0,说明骨盆左右对称;如果左、右差距≥2CM,说明骨盆可能存在左右偏歪。

    膝盖疼痛等疾病会对测验数值产生影响,需要结合步态测试结果进行判断。

    正常走路,观察脚印,如果发现脚印在脚后跟处着色较重,且每一步都是,说明脚后跟负重较大,可能存在骨盆前倾。

    正常人行走时,两只脚会有一定的外旋角度。如果发现,脚尖打开的角度过大或过小,就说明骨盆可能存在左、右侧前后旋转错位。

    矫正骨盆不正,可以在医院进行正规治疗。在专业医师的帮助下,通过松筋、正骨、束骨进行调整。

    将药材混合装入布袋,放微波炉里加热后即可,适用于患者在家里进行热敷治疗。

    矫正完成后,患者需要佩戴专用的束带。

    女性顺产2-3天后、剖腹产在伤口愈合后,可戴束骨带预防骨盆不正。每天需佩戴8个小时,坚持半年。

    锻炼矫正盆骨不正的动作:

    动作一:抱膝滚床。

    骨盆前倾的患者,专家推荐您做“抱膝滚床”进行矫正。

    平躺仰卧,屈膝,双手十指交叉抱膝,用上身的力量前后翻滚。

    动作二:屈膝抬腿。

    盆骨左、右侧存在前旋或后旋的患者,推荐做“屈膝抬腿”进行矫正。

    骨盆不正的患者,最好在经过专业医师诊疗后,再进行锻炼治疗。

    (健康之路节目bet36体育在线网站20191114全集在线播放将在11.14稍后更新发布)

    20191114健康之路bet36体育在线网站和笔记:田江波,骨盆不正,骨盆前倾,正骨

    上一篇:20191113健康之路bet36体育在线网站和笔记:张敏,腰椎不正,生理曲度,正骨,燕飞

    下一篇:20191115健康之路bet36体育在线网站和笔记:林剑浩,李虎,髋关节骨折,平衡力