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    20141210健康之路bet36体育在线网站和笔记:黄枢讲肩关节损伤,肩髃穴,肩前穴

    发布时间:2014-12-10 20:15:38 作者:百年养生网 出处:百年养生网

    本页提供2014年12月10日科教频道cctv10健康之路节目bet36体育在线网站全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是黄枢。主题是《骨骼使用说明书(三)》。主要介绍肩关节健康小测试,肩关节损伤的最常见原因,锻炼肩关节的动作有哪些,缓解肩膀酸痛的穴位有哪些等相关内容,百年养生网提供bet36体育在线网站全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

    黄枢:中华中医药学会外治分会教授。

    肩关节是人体活动幅度最大的关节,如果关节举不起来说明关节有粘连。

    肩关节损伤的最常见原因是?劳损?缺钙?受寒?

    正确答案是:肩关节损伤的最常见原因是劳损。缺钙对肩关节影响不大;肩关节的损伤有很多种,劳损最多见。

    常用鼠标也会导致肩关节损伤。老年人突然间的动作容易造成肩关节损伤。

    何嘉博士现场演示锻炼肩关节的动作:面对墙壁做爬墙练习;定滑轮练习;手伸平手掌往前翻、往上翻;手用力推门框、梳头动作、擦玻璃动作。

    哪个年龄段尤其要保护肩关节?40岁?50岁?60岁?

    正确答案是:50岁尤其要保护肩关节。50岁是人生的转折点,激素都在减退,肌腱、关节囊在修复、再生过程会受到很大障碍。

    肩关节的三个分期:炎症期、冻结期、缓解期

    五十肩初期表现:发炎、疼痛、夜间加重。五十肩中期表现:组织粘连、抬举受限。

    五十肩有自愈性。保暖对于缓解肩周炎症状非常有效。

    中医认为肝肾不足是肩周炎的病因,缓解肩周炎需要补肝肾。

    按摩哪个穴位对缓解肩膀酸痛效果好?肩前穴?肩贞穴?肩中俞?

    肩前穴、肩贞穴、肩中俞的位置

    肩前穴、肩贞穴、肩中俞的位置

    正确答案是:按摩肩前穴对缓解肩膀酸痛效果好。卡着腋窝顺着沟摸上去就是肩前穴。一般按摩10分钟即可缓解疼痛。上臂外展平举,肩关节部即可呈现出两个凹窝,前面一个凹窝中即为肩髃穴。

    20141210健康之路bet36体育在线网站和笔记:黄枢讲肩关节损伤,肩髃穴,肩前穴

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  • 阳光倾城 评论: 患有肩周炎的患者,自觉有冷气进入肩部,也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出,又称“漏肩风”。

  • 泥方香 评论: 肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

  • 脏脏 评论: 手指在墙壁上尽量向上伸,做爬墙状,同时抓捏三角肌、弯腰划圈可以锻炼肩关节。

  • 小金猪 评论: 肩周炎也称“五十肩”,高发于45岁以上的中老年性朋友。

  • 暗恋情书 评论: 肩袖损伤是肩关节疼痛的重要原因之一。

  • 月光最美 评论: 肩袖损伤与“五十肩”是有区别的。

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